運動、食事制限、何をしてもダイエットが成功しないという人は、体を内側からスッキリさせるむくみダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。
美しく健康的に痩せるためには、体の循環が正常であることが大切です。むくんでいると血液やリンパの流れが滞り、毒素が体に溜まってしまいます。そこで、徹底的にむくみ対策を行う必要があるのです。むくみの原因としては、運動不足や食生活などが挙げられます。汗をかくことで新陳代謝が活発になり、体から不要なものを排出してくれるのです。
しかし、汗をかくほど運動することが難しいという人もいるでしょう。そんな時は、朝と寝る前のストレッチやヨガでも効果が期待できます。起床後に体を動かすことで体にリズムが生まれ、代謝が活発になります。寝る前も同様で、なおかつ冷え性対策にもなります。
食事は、利尿作用のある食材を取り入れるようにしましょう。海藻類や貝類、野菜ですと大豆やきゅうりなどがあります。果物はバナナとキウイにむくみに効果のあるカリウムが豊富に含まれています。もちろん塩分を控え、外食を減らすことも忘れてはなりません。
体の循環を改善していくむくみダイエットは、痩せるだけではなく健康にも非常に良い方法なのです。
太ももやせ
